Dinh dưỡng cần thiết cho trẻ biếng ăn

Lysine được nhắc đến là một trong những dinh dưỡng cần phải có giúp trẻ ăn ngon, phát triển chiều cao và thể lực. Vậy Lysine là gì, chúng có công dụng như thế nào với trẻ biếng ăn, chậm lớn. Cùng Ích Nhân Việt tìm hiểu qua bài viết bên dưới.

Lysine là gì?

Lysine là một trong 12 axit amin cần phải có nhưng cơ thể không thể tự tổng hợp được bổ sung qua nguồn thức ăn. Lysine có cấu tạo hóa học HO2CCH(NH2)(CH2)4NH2 là một dạng bazơ giống như arginine và histidine. Nhóm ε-amino đóng vai trò liên kiết với H+Lysine là thành phần của nhiều loại protein, là chi tiết quan trọng trong việc duy trì hệ miễn dịch, phát triển men tiêu hóa, kích thích ăn ngon.
Nhu cầu lysin ở trẻ cao gấp đôi ở người trưởng thành: mỗi ngày tính theo 1 kg cân nặng, trẻ từ sơ sinh -6 tuổi cần 99mg, từ 7-15 tuổi cần 44mg, từ 16 tuổi trở lên cần 12mg. Lysin có khá nhiều trong một số loại thực phẩm..


Lysine có công dụng gì?

Vì là dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể con người nên nó có rất nhiều tác dụng quan trọng như:
Giúp trẻ hấp thụ canxi 
Thành phần chính của xương là canxi, muốn xương phát triển tốt mẹ phải bổ sung canxi cho trẻ. Và để canxi được hấp thụ tốt cần có sự góp mặt của Lysine.. Lysine giúp tăng cường sự đồng hóa và hấp thu canxi, đảm bảo cho sự hình thành sụn, xương, mô liên kết và collagen đồng thời ngăn cản sự bài tiết khoáng chất này ra khỏi cơ thể, làm cho xương chắc khỏe, chống lão hóa cột sống, duy trì trạng thái cân bằng nitơ có trong cơ thể, bởi vậy tránh được hiện tượng giãn cơ và mệt mỏi, giúp bé phát triển chiều cao nhanh nhất và xương chắc khỏe.
Lysine sẽ hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi từ nguồn thức ăn hàng ngày đồng thời chống lại sự bài tiết canxi trong nước tiểu. Tránh sự hao hụt canxi đảm bảo lượng canxi cấp thiết cho bé.


Giúp tổng hợp collagen

Collagen được biết là một loại protein cấu trúc được tìm thấy trong các mô liên kết, bao gồm xương, da… Lysine đóng một vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen. Bởi không có Lysine, việc hình thành collagen sẽ chậm hơn nhiều và điều này có thể dẫn đến xương yếu. Đây là lí do khiến xương của trẻ dễ bị gãy.

 

Là thành phần của nhiều Protein

Lysine cũng được đánh giá là thành phần không thể thiếu của nhiều protein như các enzyme, kháng thể và hormone. Chúng trực tiếp tham gia sản xuất L-carnitine – chất cần thiết cho sự vận chuyển và dùng các chất béo. Nhờ đó các acid béo bị đốt cháy tạo năng lượng, giúp giảm mỡ và giảm cân.

Ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ

Theo nhà hóa học, sinh vật học Linus Pauling, người từng 2 lần nhận giải Nobel y học cho biết, lysine có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và đột quỵ..

Giúp duy trì và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ

Như các mẹ đã đọc ở trên, Lysine là thành phần cấu tạo của phần lớn Protein, trong đó có các kháng thể cho nên sẽ  giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch và chống trả với bệnh tật.

Điều trị và ngăn ngừa các vết loét

Lysine được sử dụng để điều trị các nhiễm trùng như herpes (mụn rộp sinh dục), các vết loét miệng….. Nghiên cứu khoa học đã kết luận rằng lysine có thể giúp điều trị vết loét, Bên cạnh đó nó còn được sử dụng tại chỗ như một loại kem để làm giảm vết loét và viêm.


Giúp trẻ biếng ăn, bé chậm tăng cân ăn ngon

Chính vì tác dụng này mà nhiều thực phẩm chức năng dành cho trẻ đều bổ sung chất dinh dưỡng này. Mẹ có thể tham khảo INV-Kids IQ+. Với trẻ em biếng ăn thì khi bổ sung Lysine tốc độ tăng cân cao hơn 40% so với tự nhiên bổ sung Lysin. Và các vitamin cũng tham dự rất nhiều vào các quá trình chuyển hóa, giúp cơ thể phát triển.

Trẻ bị thiếu Lysine sẽ có dấu hiệu gì?

Khi thấy trẻ nhà mình có những dấu hiệu bên dưới, thì mẹ cần phải cân nhắc xem chế độ ăn uống của trẻ có đang thiếu chất không:

 

  • Trẻ biếng ăn, lười ăn và không hứng thú với thức ăn
  • Trẻ có tình trạng rụng tóc
  • Trẻ dễ bị kích động, thiếu khả năng tập trung, mệt mỏi và thờ ơ xung quang
  • Bé có thể bị đỏ ngầu ở mắt; hình thành sỏi thận; thiếu máu.
  • Bé chậm lớn.

Bổ sung Lysine cho trẻ bằng cách nào?

Vì cơ thể trẻ không thể tự tổng hợp được lysine nên mẹ cần bổ sung lysine thông qua thực phẩm. Theo đó, mẹ phải bổ sung các loại thực phẩm bên dưới vào thực đơn hàng ngày của con để nhanh chóng đạt được số cân cũng như chiều cao mong muốn nhé.
Thịt 
Là nguồn sản xuất Protein chính cho cơ thể và giàu lysine. Mẹ có thể dùng các loại như thịt bò, thịt gà, thịt lợn, thịt cừu…. để chế biến thành những món ăn hấp dẫn.


Đậu nành
Là một trong những thực phẩm bổ dưỡng có hàm lượng đạm thực vật cao. Đây là một nguồn sản xuất dinh dưỡng tối ưu các axit amin và cả lysine. Mẹ có thể dùng các món sữa đậu nành hay các món dạng bột để đảm bảm lượng Lysine được giữ nguyên hàm lượng.


Phô mai
Đây là nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhất trong các chế phẩm của sữa, nó có đủ các axit amin thiết yếu, trong đó có cả lysine.


Cá được biết đến giàu Omaga 3, để bảo đảm được lượng Lysine thì mẹ có thể chọn các dòng cá như cá ngừ, cá mòi, cá chínchs. Và dùng it nhất hai bữa cá mỗi tuần để có một trái tim khỏe mạnh và cung cấp lượng Lysine cho cơ thể.


Trứng
Trong trứng chứa hàm lượng protein cao và Lysine. Nhất là lòng đỏ trứng gà bởi vậy mỗi tuần mẹ cần cho bé ăn từ 2-3 quả để bé được hấp thu nhanh nhất.


Đậu trắng
Là thực phẩm được sử dụng trong nhiều món ăn khác nhau trên thế giới, điều quan trọng là nó rất giàu các axit amin như lysine.


Lượng lysine cung cấp cho cơ thể thường ngày:
Trẻ sơ sinh (3 – 4 tháng) cần 103 miligam lysine/1 kg
Trẻ từ 2 tuổi cần 64 miligam lysine/1kg khối lượng cơ thể.
Trẻ trong khoảng10 – 12 tuổi cần 44-60 milgam lysine/1kg khối lượng cơ thể.
Người lớn cần 12 miligam lysine/1kg khối lượng cơ thể.
Khẩu phần ăn của người Việt có tới 70 – 80% là ngũ cốc nên dễ bị thiếu hụt lượng lysine cần thiết cho cơ thể.


Quan tâm khi sử dụng Lysine mà mẹ phải biết
Lysine được bổ sung qua đường ăn uống cho trẻ được coi là an toàn nhất, khi dùng bổ sung Lysine qua đường uống trực tiếp thì mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, bởi nếu bổ sung Lysine quá mức sẽ dễ gây nguy hiểm, hoặc mắc bệnh.
Chú ý là không được đập nát hay trộn thuốc Lysine với bất cứ thành phần nào khi uống. Hãy thực hiện theo chỉ dẫn của các bác sĩ hoặc theo hướng dẫn sử dụng của thuốc trước khi dùng. Nếu mẹ không rõ một thông tin bất cứ nào của thuốc loại thuốc này thì gặp trực tiếp với các người có kinh nghiệm để được lời khuyên như bác sĩ hoặc dược sĩ.
Trong quá trình dùng thuốc, nếu tình trạng của bé vẫn không tiến triển tốt mà vẫn tiếp diễn hoặc có phần khó hơn, hãy tạm thời ngưng dùng thuốc và nhờ bác sĩ tư vấn lại. Có khả năng mẹ đã dùng thuốc sai cách cho con hoặc chỗ thuốc đó không bảo đảm chất lượng. Nếu cần thiết, hãy đến bệnh viện để kiểm tra.


Cách bảo quản thuốc Lysine nhanh nhất

  •  Bạn phải để thuốc ở nơi khô ráo, thoáng mát tránh ẩm và hạn chế ánh sáng.
  •  Nhiệt độ phải dưới 30 độ C.
  •  Không để thuốc trong phòng vệ sinh hay ngăn đá.
  •  Giữ thuốc tránh xa tầm tay trẻ em và các loại  thú nuôi.

Bạn không được  vứt thuốc vào toilet hoặc các đường ống dẫn nước. Thay vì đó bạn cần bỏ thuốc đúng nơi quy định và đúng cách xử lí hãy vứt  thuốc đúng cách khi thuốc quá hạn  đổi màu hoặc không thể sử dụng do ảnh hưởng của môi trường xung quanh. Tham khảo ý kiến trực tiếp với các dược sĩ hoặc công ty xử lý rác thải ở  địa phương bạn về cách tiêu hủy thuốc an toàn.
Dùng cho phụ phụ nữ có thai và cho con bú: Vẫn chưa có các nghiên cứu của các chuyên gia về vấn đề này  để xác định rủi ro khi dùng thuốc lysine này trong giai đoạn mang thai hoặc cho con bú. Trước khi  bạn muốn dùng thuốc này, thì cần phải hỏi ý kiến của các chuyên gia bác sĩ để cân nhắc giữa lợi ích và nguy cơ để không xảy ra điều không mong muốn.

Trả lời